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“久雨重陽(yáng)後，清寒小雪前。”“小雪”是立冬后的第一個(gè)節(jié)氣，也是冬天的第二個(gè)節(jié)氣。此時(shí)節(jié)，氣溫越來(lái)越低，寒氣越來(lái)越重，仿佛大自然也在為冬日的銀裝素裹做著最后的準(zhǔn)備。
小雪后寒潮頻至，室內(nèi)供暖與室外嚴(yán)寒交替，易導(dǎo)致人體機(jī)能的紊亂和抵抗力下降。鑫匯公司提醒您，為了保持健康，需適當(dāng)增添衣物，并注重室內(nèi)通風(fēng)換氣。同時(shí)，科學(xué)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)自身免疫力。
預(yù)防冬季流感
1、均衡營(yíng)養(yǎng)，潤(rùn)澤身心。多食用溫?zé)帷⒆虧?rùn)的食物，它們能有效滋潤(rùn)呼吸道。同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素的攝入。
2、溫水常伴，濡養(yǎng)機(jī)體。保證充足的飲水，溫水最佳，它仿佛是為干燥的呼吸道落下的一場(chǎng)甘霖，能維持黏膜的濕潤(rùn)，增強(qiáng)其防御能力。
3、適度鍛煉，動(dòng)靜相宜。選擇在陽(yáng)光和煦時(shí)進(jìn)行散步、慢跑、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，微微出汗即可，避免大汗淋漓導(dǎo)致陽(yáng)氣外泄。
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